لا أحد يشك في كون الرياضة مهمة جدا بالنسبة لصحة الإنسان وتقيه من مجموعة من الأمراض وتدخل في جميع الحميات الغذائية حيث الرياضة لها دور في التقليل من نسبة الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والشرايين...، كما لها دور مهم في الصحة النفسية إذ تنشط الذاكرة وتساعد على نوم أفضل وتقلل من الإصابة بالتوتر النفسي. وينتج عن عدم ممارسة الرياضة النتائج التالية : 

1- تؤدى قلة الحركة الى زيادة الوزن الذى يصبح عبئا عائقا على أجهزة الجسم المختلفة والاربطة.
2- ضمور العضلات ونقص حجمها مما يجعلها غير قادرة على العمل بكفاءة.
3- ظهور ألام الظهر والخشونة فى المفاصل والعمود الفقرى.
4- يصبح القلب أصغر حجما وأقل كفاءة وظهور أمراض القلب مثل ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم.
5- حدوث أمراض كثيرة مثل القرحة وعسر الهضم والقلق المزمن والتوتر.
6- ينقص مخزون الطاقة الكيميائية لذلك يصبح الجسم أقل مقدرة لمواجهة المتطلبات البدني.
7-تقل سرعةالشفاء اثرأى مجهود يقوم به الفرد.
8- تقل عدد ساعات انتاج الفرد لقلة الحركة ونقص اللياقة البدنية.
9-تزداد عدد ضربات القلب وكذلك سرعة التنفس عند بذل أى مجهود بدنى بسيط.
10-يصاب الفرد بالاجهاد والتعب لاى مجهود يبذله.
11- يصبح الفرد أكثر أكتئابا.
12- تقل قدرة الجسم على امتصاص الاكسجين عن الفرد الرياضى 13- تنخفض
المرونة واقوة العضلية وبالتالى يقل تحمل الفرد ومقاومته عن الفرد الرياضى.
14- زيادة نسبة الدهون فى الجسم مما يجعلها عبئا على الجسم والاجهزة الحيوية.
15- زيادة نسبة الكوليسترول فى الدم مما يصيب الجسم بتصلب الشرايين.
16- تدلى البطن (الكرش) الذى يؤدى الى مشكلات عديدة معقدة (مشكلة الهضم-
آلام أسفل الظهر- تقوس المنطقة السفلى من الظهر- الضغط على الحجاب الحاجز).
17- مشاكل فى الجهاز التنفسى من احتقان الرئة- انسداد الشعب الهوائية وصعوبة التنفس.
18- اختلال وظيفة المثانة والامعاء والكبد وأجهزة الحسم الحيوية.
19- زيادة نسبة السكر فى الدم مما يؤدى الى اصابة الشخص بامراض كثيرة.
20- عموما يصاب الجسم بالضعف العام وعدم الشعوربالحيوية والشباب.