ممارسة الرياضه بمعده خاويه يساعد على تخفيف الوزن
الرياضيه أون لاين
أشارت دراسة بريطانية حديثة إلى أن ممارسة التمارين البدنية بمعدة خاوية تحقق نتائج أفضل لتقليل الوزن عن ممارستها بعد تناول الوجبة.
وفي هذه الدراسة التي نشرت مؤخراً بجريدة "الإندبندنت" البريطانية اكتشف الباحثون أن الرجال الذين يمارسون الرياضة قبل وجبة الإفطار يفقدون مقداراً أكبر من الدهون ممن يقومون بتلك التمارين بعد تناول وجبتهم الأولى. ربما يكون هناك فائدة مضافة لممارسة التمارين قبل تناول وجبة الإفطار، إلا أن هناك حاجة لعمل مزيد من الدراسات لتقييم التأثير الطويل الأجل لتلك العادة.
وقد أثبتت الدراسة أن ممارسة الرياضة قبل أو بعد الإفطار تساعد على حرق الدهون خلال اليوم، إلا أن ممارسة الرياضة قبل الإفطار نتج عنها فقد مقدار أعظم من الدهون بالجسم ونقص أكبر في مستوى الدهون بالدم.
وقال د. جيل: "أي تمارين يمارسها الشخص تفيد ولكن هناك دلائل تشير لإمكانية تحقيق مزيد من الفوائد بممارسة التمارين قبل تناول الطعام وليس بعده".
وأضاف "لكن في النهاية علينا أن نشجع الجميع على ممارسة أي شكل من أشكال التمارين كل يوم، خاصة أن الفرق بين ممارسة التمارين قبل أو بعد الإفطار وبين عدم ممارستها على الإطلاق كان كبيراً".
يُذكر أنه تم نشر نتائج هذه الدراسة في الجريدة البريطانية للتغذية.
اقرأ ايضا
- ضمن أنشطة الحملة الرياضية للتعديل وتغير سلوك المجتمع نحو ممارسة المرأة للرياضية الاتحاد الفلسطيني للثقافة الرياضية ينفذ فعالية المشي الرياضي
- الأولمبية تنفذ ورشة تحضيرية حول " الحملة الخاصة بتغيير وتعديل سلوك المجتمع نحو ممارسة المرأة الفلسطينية للرياضة"
- بالصور : اللجنة الاولمبية تختتم فعاليات حملة" 21" يوما لتعديل سلوك المجتمع نحو ممارسة المرأة للرياضة
- بالصور : اللجنة الأولمبية تعلن عن الحملة الرياضية” 21 يوما” لتغيير وتعديل سلوك المجتمع نحو ممارسة المرأة للرياضة
- بالصور | الفلسطيني المُسن علي النونو" 74 عام" لم يمنعه عمره عن ممارسة الرياضية برشاقة عالية