الرياضية _وكالات
ان وجود غازات البطن أمر طبيعى و هى تتكون فى المعدة و الأمعاء أثناء عملية الهضم لتحويل الطعام الى طاقة , و من الطبيعى خروج الغازات يوميا مرات عديدة سواء بالتجشؤ او من خلال فتحة الشرج , تحدث المشكلة عندما يحدث خلل فى عملية تكوين الغازات و معدل خروجها و لذلك أسباب كثيرة, و الخطوة الأهم فى علاج غازات البطن هى معرفة السبب و علاجه اولا قبل تناول اى دواء او وصفة طبيعية.
أسباب غازات البطن :
- ابتلاع الهواء :و هو أمر شائع جدا عند هؤلاء الذين يتناولون الطعام بسرعة أو عند عدم مضغ الطعام جيدا مما يسبب دخول كمية من الهواء الى البطن قد تؤدى الى ما يعرف بالزغطة.
- تناول بعض الأطعمة : كالفول الاخضر و الكرنب , مع العلم ان كمية الغازات فى البطن بسبب الطعام تختلف من شخص لأخر و من طعام لأخر.
- الامساك : الامساك لا يسبب غازات البطن و لكنه يشعرك بعدم الراحة و قد يسبب لك الما فى البطن.
- القولون العصبى او القولون الهضمى يسبب زيادة فى غازات البطن.
- تغير فى الهرمونات : و خاصة فى النساء قبل الدورة الشهرية بسبب تغير فى الهرمونات و الذى يؤدى الى انتفاخ البطن.
- بعض الادوية من اعراضها الجانبية زيادة غازات البطن.
كيف يمكنك الوقاية من زيادة غازات البطن ؟
يمكن ان تقى نفسك من زيادة غازات البطن بتجنب السبب و تغير من عاداتك الغذائية فمثلا تقلل من تناولك الاطعمة التى تزيد الغازات كالفول, التفاح الاخضر ,الموز ,العلكة ,الاطعمة الدهنية , اللبن والمعلبات.
كما يمكنك تقليل تكون غازات البطن باتباع النصائح التالية:
- قم بمضغ الطعام جيدا و لا تتناول الاطعمة و المشروبات التى تسبب لك زيادة فى الغازات.
- قم بغسل يديك جيدا قبل تناول الطعام .
- قم بعلاج السبب كـ علاج القولون العصبى.
علاج غازات البطن :
كما ذكرنا أن علاج السبب هو الخطوة الاهم فى علاج غازات البطن ثم استخدام بعض الادوية الطبية و الوصفات الطبيعية , و من الادوية التى تستخدم فى علاج غازات البطن الأدوية التى تساعد فى عملية الهضم والادوية التى تمتص الغازات مثل اقراص الايوكاربون و السيميثيكون.
علاج غازات البطن بالاعشاب :
هناك العديد من الاعشاب التى تفيد فى علاج غازات البطن و من افضل هذه الاعشاب ما يلى :
- النعناع :
يحتوى النعناع على مركب المنثول و الذى يعمل على تقليل تقلصات العضلات اللاارادية فى الجهاز الهضمى و بالتالى تقليل الألم , يمكنك تناول كوب بعد وجبة العشاء و ستشعر بتحسن كبير ان شاء الله.
- الزنجبيل :تكلمنا كثيرا عن فوائد الزنجبيل و تأثيره السحرى فى علاج الكثير من الامراض و الوقاية منها ,فالزنجبيل يساعد كثيرا فى عملية الهضم و تقليل تكون الغازات لما يحتويه من مركبات لها القدرة على ذلك , قم بوضع كوب ماء مغلى على ملعقة من بذور الزنجبيل المطحون و قم بوضع ملعقة من عسل النحل عليها ثم قم بتغطية الكوب لمدة 10 دقائق و تناول المشروب قبل او بعد كل وجبة .
- الليمون :قم بتناول كوب من الليمون الدافىء كل صباح فهذا سيساعد فى تنظيف الجهاز الهضمى و الكبد و يسهل عملية هضم الطعام.
- الينسون : الينسون له تأثير مهدىء على الجسم و بذلك يساعد كثيرا فى علاج غازات البطن من خلال تقليل التوتر و الذى يكون سببا رئيسيا فى القولون العصبى.