الرياضية أون لاين
إن زيادة السرعة في تمارين رفع الأوزان يؤدي إلى حرق الشحوم بسرعة أكبر، فقد وجد علماء من جامعة ساليسبيرغ في ولاية ماري لاند الأمريكية أن أداء تمرين الأوزان بسرعة كبيرة يؤدي إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية مقارنة مع أداء تمرين رفع الأوزان ببطئ.
يقول مؤلف هذه الدراسة الدكتور سكوت مازيتي "إن أداء التمرين بالأوزان بسرعة يؤدي إلى إستهداف نوع من الألياف العضلية والتي تسمى "الألياف العضلية المرتعشة السريعة"، حيث تتطلب هذه الألياف طاقة أكبر من اللازم لتنقبض مقارنة مع الألياف العضلية المرتعشة البطيئة".
على أي حال لا تجعل من هذه المعلومة عذراً للتعجيل من سرعة تمرينك وإنهائه في نصف الوقت.